LA CONSCIENCE EN SOPHROLOGIE
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"Théorie de la conscience Intégrée (2001)
"En un 1er temps, le Pr. Caycedo pensa que l'entraînement sophrologique se réalisait dans le Niveau Sophro-Liminal. Mais après de nombreuses années de recherche phénoménologique et existentielle il découvrit que l'entraînement se réalisait dans un niveau spécial de la conscience vigile où se trouvent les structures de plus grande intégration de l'Etre, responsables de la liberté, la clarté, la créativité et l'harmonie de la conscience."
(le fondateur de la sophrologie, 2001).
Désignons par "Conscience Intégrée" ce "nouveau" niveau de conscience.
Le schéma original de 1960 est ainsi modifié en ajoutant dans le niveau de veille :
La
"Couche
supra-liminale",
qui active et stimule la conscience
(pensez au maître d'arts
martiaux en méditation, prêt à bondir pour faire face à une
menace extérieure !) ;
la
"Conscience
Intégrée"
intègre et équilibre la conscience
(de "l'extérieur"
elle ne se différencie pas ou peu de la précédente) ;
la
"Couche
infra-liminale",
qui inhibe et altère la conscience"
(on y trouve des
expériences d'hypnose ou de certaines catégories de yoga).
Ce changement a son importance :
il ne s'agit pas (plus) d'être "bord du sommeil" (comme on l'entend encore trop souvent, dit sous un ton de voix monocorde digne d'un hypnotiseur de music-hall), mais dans une conscience éveillée !
L'entraînement sophrologique
Avant l'entraînement, un sujet peut partir d'un point se situant, par exemple, dans la "Conscience Éveillée" de la zone de "Conscience Ordinaire" : il se sent "moyennement bien", il peut ressentir une excitation et une "tension nerveuse".
La séance le fait "descendre" à la "Conscience Intégrée", zone de calme et de présence vigile à soi. La dynamisation positive dans cette zone permet d'accéder à un point "plus vers la conscience harmonieuse". Cette couche moyenne de la Conscience liminale est un véritable espace de liberté intérieur. Au fil des entraînements, il devient progressivement plus facile de l'atteindre et de s'y maintenir volontairement.
L'activation en fin de séance, permet au sujet de "remonter" à un niveau de conscience éveillé plus "calme" (pas aussi "haut") et plus "positif" ou serein (léger décalage vers la droite de l'éventail). La conscience peut se trouver ainsi en fin de séance un peu plus près de la "Conscience Harmonieuse" : la personne "se sent mieux". Lors de l'entraînement suivant (le lendemain, par exemple), le sujet peut démarrer la séance près du point de sortant précédent pour atteindre en fin de séance un état encore plus "positif", etc.
Au fil des répétitions quotidiennes, la personne se rapproche puis atteint la "Conscience Harmonieuse".
L'objectif de l'entraînement est de découvrir cette conscience pour ensuite la conquérir et s'y maintenir !
Un débutant peut ressentir des difficulté à trouver le "juste niveau" de conscience, d'où l'intérêt d'être, au départ, guidé par un sophrologue compétent.
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